Antes de começar

Você vai precisar de um smartphone (iPhone ou Android) e do e-mail cadastrado neste site. O caminho todo leva cerca de dez minutos.

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   Tenha em mãos o e-mail que você usou no cadastro — é com ele que você entra no app.

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   Se você usa relógio ou anel inteligente, deixe-o pareado com o telefone.

   Vale para Apple Watch, Garmin, Oura, Samsung e similares — qualquer um que grave dados no app de saúde do telefone.

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   Autorizar a leitura de saúde é opcional e acontece dentro do app, sob o seu controle.